Снять преимущества высоких каблуков?
Нога - это основание нашего тела, на котором лежит весь вес тела, но это также самая легко пропускаемая часть, часто из-за отсутствия технического обслуживания. Подруги любят высокие каблуки, которые удовлетворяют красоту, которую хотят женщины, но это незаметно повреждает ваши ноги. Так что снимайте свои высокие каблуки в ненужные моменты и дайте ногам отдохнуть.
1. Исчезновение сакрального синдрома
Ношение высоких каблуков вызывает смещение центра тяжести вперед, создавая дополнительное давление на связки и сухожилия колена, вызывая сакральный синдром (также известный как колено бегуна). После того, как высокие каблуки больше не будут носить, колени бегуна постепенно исчезнут.
2. Баланс способность улучшена
Ношение высоких каблуков часто заставляет ваше тело легко наклоняться вперед. В 2015 году исследование людей, прошедших обучение на корейских авиалиниях, показало, что ношение обуви на высоком каблуке всего несколько лет может привести к дисбалансу мышечной силы по бокам, спереди и сзади лодыжек, вызывая нестабильность лодыжек и явное тело , Несбалансированное. Когда вы носите удобную плоскую обувь, мышцы вокруг лодыжек будут медленно работать, восстанавливая стабильность и равновесие.
3. Боль в пятке постепенно улучшается
Ношение высоких каблуков приведет к сокращению ахиллова сухожилия. Криста Яки (Krista Yaqi), исследователь из Американской ассоциации хирургов голеностопного сустава, считает, что когда вы вдруг наденете плоские туфли, положение стопы вернется под прямым углом, оказывая давление на мышцы, которые были слишком напряженными ранее. У пациентов с подошвенным фасциитом воспаленная толстая ткань связки, соединяющая пятку и пальцы, усиливает боль в пятке. Однако после нескольких недель восстановления плоской пятки сухожилие вернется к своей нормальной длине, боль в пятке постепенно утихнет, и ступни станут намного легче.
4. Спина чувствует себя комфортно
Тодд Синет, городской мануальный терапевт, считает, что ношение высоких каблуков увеличит давление на поясничную область позвоночника и вызовет напряжение мышц. Некоторые женщины, носящие высокие каблуки, могут даже соскользнуть с поясничного отдела позвоночника, что может привести к повреждению нерва и боли. Сняв высокие каблуки, позвоночник будет медленно возвращаться в правильное положение, уменьшая давление в спине и уменьшая боль.
5. Ноги будут медленно расти
Исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии в 2012 году, показало, что люди, привыкшие носить высокие каблуки, не только имеют более короткие ступени ходьбы, но и более короткие икроножные мышцы. Это связано с тем, что при ходьбе на пальцах пятки больше времени проводят на лодыжках, а икроножные мышцы редко успевают естественным образом вытянуться на всю длину. Упражнения на растяжку и ношение поддерживающих балет могут помочь икроножным мышцам вернуться к первоначальной длине.